Sèrie d’estiraments dissenyats en exclusiva per a tu
L’objectiu és treballar de forma progressiva i adaptada al moment vital de cadascú.
Cada persona està estructuralment dissenyada de forma diferent, tots tenim asimetries en l’alineació dels ossos, tensions musculars… per exemple genolls en X, una espatlla més alta que l’altra, peus plans, curvatures escoliòtiques, tendència a la inclinació cap endavant, la pelvis desviada…etc. A tot això hi ha una resposta muscular per mantenir el cos en equilibri que pot produir dolor, condicionar l’espai respiratori, i afectar l’estat d’ànim.
El ioga terapèutic està basat en el coneixement de l’anatomia i fisiologia del cos humà per adaptar la pràctica en funció de les característiques biomecàniques i patològiques del practicant. D’aquesta manera la persona es fa responsable del seu procés d’autocuració, buscant una nova manera d’explorar-se i conèixer-se, a fi i efecte de treballar a favor de la salut, i no contra la malaltia.
La pràctica personalitzada també suposa una important eina preventiva, no tan sols terapèutica, sinó també des dels punts de vista físic i psicològic.
Em defineixo com una persona acollidora, i estic disposada a acompanyar-te en aquest procés d’autoconeixement amb total implicació i amor.
Programa d’estiraments basats en les teves capacitats, per millorar el teu benestar, tant a nivell físic com respiratori i emocional.
Els exercicis s’adapten a diferents nivells, edat i capacitats permetent treballar amb el cos i la respiració independentment de la teva condició.
Primera sessió
Es fa un estudi postural per reconèixer en profunditat les desalineacions i limitacions, s’analitza el patró respiratori i bloquejos , rang de moviment per poder dissenyar una sèrie d’estiraments que ens permetran ajustar el cos a la vertical i poder millorar així, la respiració, estat d’ànim i el benestar en general.
Segona sessió
Entrega i explicació del programa i t’ensenyem com fer-los per tenir una guia que sàpiga llegir el teu cos, que a través de la observació pugi dirigir-te cap a uns moviments mes funcionals.
Es un programa fet a mida per tu, on cada moviment està pensat en un objectiu.
Revisions periòdiques cada mes per anar ajustant la pràctica.
T´acompanyo en aquest procés.
