Consulta de psicologia esportiva al centre de salut i psicologia de Psigma a Vic.
La psicologia de l’esport és la disciplina que estudia com els factors psicològics influeixen en el rendiment, la salut i el benestar de les persones en contextos esportius i d’activitat física. Tot i que sovint s’associa a l’esport de competició, també té un impacte directe en el desenvolupament personal, la gestió de l’estrès, la creació d’hàbits saludables i la motivació, contribuint a una millor qualitat de vida dins i fora de l’esport.
A Psigma Vic entenem la psicologia esportiva des d’una mirada global. Creiem que el benestar i el rendiment van de la mà: quan una persona es troba bé emocionalment, gaudeix de l’esport i disposa d’eines per afrontar els reptes, és més fàcil que desenvolupi el seu màxim potencial.
A Psigma Vic creiem en l’autonomia de cada persona. Per això, fomentem que l’esportista adquireixi eines i estratègies que pugui aplicar de manera independent davant situacions com els nervis, la pressió competitiva o la falta de confiança.
Cada procés s’adapta a les necessitats individuals, establint objectius clars i concrets per entrenar habilitats psicològiques que es puguin integrar i utilitzar amb seguretat al llarg del temps, tant dins com fora de la pràctica esportiva.
Siguis esportista amateur, federat, semiprofessional o professional, t’acompanyem a desenvolupar les habilitats psicològiques necessàries per afrontar els reptes de la pràctica esportiva amb més confiança i equilibri. Ens adaptem a les exigències del teu nivell de competició i als teus objectius, ja siguin millorar el rendiment, recuperar la motivació per l’esport o afrontar situacions concretes.
Àrees d’intervenció:
La psicologia esportiva també et pot ajudar a mantenir un estil de vida actiu, gestionar millor l’estrès o afrontar els reptes del teu dia a dia.
Oferim acompanyament en:
Al teu fill li costa acceptar les derrotes?
Et preocupa que la teva filla sigui massa exigent amb els entrenaments?
L’esport és una oportunitat perquè infants i adolescents desenvolupin habilitats que els seran útils tant dins com fora de la pràctica esportiva.
A Psigma Vic els ajudarem a viure l’esport de manera saludable, treballant aspectes com la confiança, la motivació, la regulació emocional, la gestió de la pressió, la concentració o la tolerància a la frustració.
El nostre objectiu és fer de l’esport un espai de creixement, aprenentatge i gaudi, on cada infant o adolescent pugui desenvolupar el seu potencial amb seguretat i il·lusió. A partir del treball de valors personals i del desenvolupament de diferents habilitats psicològiques, potenciarem el seu desenvolupament dins i fora de la pista.
L’entrenador té un paper clau en el desenvolupament dels esportistes. Per això, oferim assessorament a entrenadors, equips i clubs per potenciar aquells factors psicològics que influeixen tant en el rendiment com en el benestar.
Acompanyem els equips en la millora de la comunicació, el lideratge, la cohesió, la motivació, la gestió dels conflictes i la creació d’un clima esportiu positiu. També oferim xerrades, tallers i formacions adaptades a les necessitats de cada club o entitat.
Has perdut la motivació
Abans gaudies entrenant i competint, però ara et costa trobar les ganes. Et sents bloquejat/da o notes que ja no rendeixes com abans. De vegades sents que estàs perdent la il·lusió per l’esport.
T’ajudarem a identificar l’origen d’aquesta situació i treballarem estratègies per recuperar la il·lusió per l’esport i la confiança en la teva pràctica esportiva.
T’has lesionat
Et preocupa perdre el teu progrés i no poder tornar a entrenar ni competir amb normalitat. Et costa gestionar el temps d’inactivitat i tens ganes de tornar a la pràctica com més aviat millor.
T’acompanyarem durant tot el procés de recuperació perquè puguis gestionar la frustració i recuperar la seguretat, facilitant un retorn progressiu i segur a l’activitat.
La pressió et supera
Abans d’una competició, un examen, unes oposicions o alguna altra prova important, els nervis, els pensaments o la por d’equivocar-te t’impedeixen mostrar tot el teu potencial.
Aprendràs estratègies per regular l’activació, gestionar els nervis, mantenir la concentració i afrontar aquestes situacions amb més confiança i flexibilitat.
Et costa mantenir els hàbits saludables
Et costa ser constant o vols iniciar-te en l’activitat física, però no saps per on començar. Et preocupa no trobar l’equilibri entre salut, esport, feina i vida personal.
Treballarem perquè puguis incorporar hàbits saludables de manera progressiva i realista, adaptats al teu estil de vida i objectius.
Et sents sobrepassat/da per les teves emocions
L’estrès, l’ansietat o la teva rutina frenètica estan afectant el teu benestar. Et costa desconnectar i et sents cansat/da facis el que facis.
T’ajudarem a desenvolupar eines de regulació emocional per recuperar l’equilibri i el benestar. Farem ús de l’activitat física i el mindfulness com a eines complementàries.
Et costa recuperar-te després d’un error
Després d’un mal resultat, sigui en una competició, a la feina o als estudis, et castigues i et costa passar pàgina. Sovint, perds la confiança en tu mateix/a o tens por de tornar a equivocar-te.
Treballarem estratègies d’afrontament dels errors, reforçant la confiança i l’autocompassió perquè puguis convertir cada experiència en una oportunitat d’aprenentatge.
Et costa concentrar-te durant els entrenaments o els estudis
Et distreus amb facilitat, et deixes emportar pels teus pensaments o et costa mantenir el focus en els moments importants.
Entrenarem estratègies d’atenció i concentració perquè puguis mantenir el focus en allò que depèn de tu i rendir al teu màxim nivell.
Vols fer un pas més
Saps que entrenar la teva ment és tan important com entrenar el teu cos i busques continuar creixent i potenciant les teves capacitats.
Identificarem i potenciarem les teves fortaleses, consolidant diferents habilitats psicològiques perquè puguis continuar desenvolupant el teu potencial tant dins com fora de l’esport.
El procés comença amb una primera visita informativa i sense compromís, en què coneixerem la teva situació, les teves necessitats i els teus objectius.
A partir d’aquesta valoració inicial, definirem un pla de treball personalitzat basat en l’entrenament d’habilitats psicològiques i en l’adquisició d’eines pràctiques que puguis incorporar al teu dia a dia. Quan sigui necessari, complementarem la intervenció amb observació i exercicis pràctics a l’àrea d’entrenament per adaptar el treball a les demandes reals de la pràctica esportiva.
La base de qualsevol procés de canvi és el benestar. A Psigma Vic creiem que cuidar la salut emocional, psicològica i física és essencial tant per millorar el rendiment esportiu com per gaudir d’una millor qualitat de vida.
El nostre objectiu és que desenvolupis recursos que puguis aplicar de manera autònoma en tots els àmbits de la teva vida, perquè entrenar la ment no només t’ajudi a rendir millor, sinó també a viure l’esport i el teu dia a dia amb més confiança, equilibri i benestar.
Si saps que entrenar el cos és important, no t’oblidis d’entrenar la ment. Agenda la teva primera visita informativa i descobreix com et podem ajudar a assolir els teus objectius.
